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月经快来失眠、偏头痛…中医:肝郁惹的祸,喝这2款茶缓解

来源:网友提交 2019-05-13 编辑:『你的温柔不属于我』
 

月经快要来,失眠、头痛样样来!每逢经期快要报到,不少女性身体都会出现各式各样的不适症状,尤其是偏头痛、失眠这两个常见的不速之客,总令女性深感困扰。中医师表示,容易在经前失眠的人、偏头痛的人,都有压力大、紧张的「肝郁」现象,若本身又合并「血虚」体质者,就特别容易产生偏头痛的情形,而两者在中医的辨证调理上有所区别。

经前偏头痛、失眠,为脏腑功能失调所引起

月经快来期间,由于卵巢所分泌的女性荷尔蒙—雌二醇等雌激素减少,影响到脑部神经传导系统,并造成血清素分泌也减少,引起脑内血管缩放,导致偏头痛。除此之外,由于雌激素参与了神经调节功能,一旦分泌减少,也就容易引起失眠、紧张等经前症候群。

在中医观点中,「肝藏血」、「肝主疏泄」,肝具有储藏血液、调节血量的功能,并且具有调整全身气机通畅的作用,包含水分、血液,因此女性经血的运行,与「肝」息息相关。然而,当女性压力大、情绪不调时,就容易造成气机不通畅,引起「肝郁气滞」,进而容易有经前症候群,出现偏头痛、失眠的症状。

经前偏头为肝郁血虚体质,中医以疏肝养血调理

当人体气机不通畅时,就无法推动血液的正常运行,进而导致脏腑功能衰退,引起各种不适,经前症候群就是气机不通畅的表现之一。陈玫妃中医师表示,最容易在经前有偏头痛的情形,除了情绪不调、压力大、紧张的造成的「肝郁」体质外,「血虚」是主要现象,特别是肝郁血虚。

肝郁血虚:

此类患者由于经前情绪压力大、精神紧张,又因本身气血循环不佳、血量不足,而经前血液聚集子宫,造成脑部血液供应减少,产生偏左或偏右头痛。在中医临床上辨证为「左血右气」,头痛偏左属于血虚较多、偏右属于气虚较多,同时又有肝郁现象。

特征:容易紧张、易心烦、失眠多梦、精神不振、唇色淡。

左右偏头痛调理方式:以疏肝养血补气为主。经前大多是肝郁血虚的证型。

月经快来失眠、偏头痛…中医:肝郁惹的祸,喝这2款茶缓解

当女性压力大、情绪不调时,就容易造成气机不通畅,引起「肝郁气滞」,进而容易有经前症候群,出现偏头痛、失眠的症状。当女性压力大、情绪不调时,就容易造成气机不通畅,引起「肝郁气滞」,进而容易有经前症候群,出现偏头痛、失眠的症状。

★疏肝养血茶

材料:柴胡1.5钱、川芎2钱、当归1钱、加少许枸杞、红枣。

做法:以2000c.c的水煮沸后,用小火煮5分钟,放冷服用。

作用:柴胡能疏散退热;川芎、当归能活血化瘀,改善血液循环;枸杞、红枣能养血、补中益气。此款茶饮能疏肝养血,改善经前偏头痛的情形。

经前失眠2大体质:肝郁气滞、心脾两虚,中医以解肝郁、健脾安神调理

至于经前容易失眠的体质类型,大部分与与经前偏头痛者一样,属于压力大、情绪不调、易紧张「肝郁」体质,另外也有部分是心血不足、脾气虚弱的「心脾两虚」体质,两者体质如下:

1.肝郁气滞:由于经前情绪压力大、紧张,导致肝气无法正常调节、体内阴阳不平衡,肝热旺盛,扰动心神而导致失眠。

特征:经前睡不好、烦躁、口干、口苦、身体燥热、经前长痘痘。

2.心脾两虚:忧思过度、损伤心脾,心神失养,进而引起失眠。

特征:经前心烦、累却睡不着、疲倦、腹泻、胃肠消化吸收不好。

以上失眠2大体质调理方式,以疏肝气、解郁、安神定志为主。以下推荐疏肝解郁茶:

★疏肝解郁茶

材料:薄荷1钱、黄芩1钱、甘草0.5钱、合欢皮3钱。

做法:以2000c.c的水煮沸后,用小火煮5分钟,放冷服用。

作用:薄荷能宣散风热;黄芩能解热;甘草能清热解毒;合欢皮能治心神不安、能安神解郁。引用此款茶饮能舒缓经前紧张、失眠。

女性月经来前,偏头痛、失眠为常见的经前症候群症状,除了月经前荷尔蒙的改变外,作息不正常、情绪压力、饮食不均衡,所造成的血液循环不良,也是关键因素。因此,平时应创建良好的生活习惯,维持均衡饮食、作息正常、适时纾解压力,才能彻底远离经前症候群。

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