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肌肉上面肥肉

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  • 怎样才能减到标准体重

    身高168cm,体重66kg,想在3个月内减到55Kg,属于梨型身材,请问我该怎么样正确的平台注册送38元体验金的减肥呢? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    下面有几个建议,你可以试一下1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效;坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度:态度决定一切!很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个平台注册送38元体验金的身体。 2010-06-21
    根据你说这种情况的话。我个人建议你的话最好平时的话?是管住自己的嘴迈开自己的腿这点非常重要的。平时的话。我个人建议你多吃一点蔬菜和水果。尽量减少多吃米饭和高蛋白质的食物。多增加运动就可以了,一般情况下来说是可以起到一个减肥的作用的。是不需要吃任何的减肥产品的。 2018-01-23
  • 我肚子上原来有腹肌,但两个月没练,肌肉上面有了一层

    (女 , 49岁,我肚子上原来有腹肌,但两个月没练,肌肉上面有了一层肥肉,怎么减...肚子的赘肉怎么减 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    最枯燥乏味的方法就是仰卧起坐,最好的就是去健身馆
    注意饮食要低脂   不要饭后就坐在座位上   多活动一下    白天进行体育锻炼可以有效增强肌肉的     希望对您有帮助
  • 如何解决腿部肌肉和臀部赘肉??我朋友用

    本人性别女,今年26岁, 如何解决腿部肌肉和臀部赘肉??我朋友用的是瘦身贴,易qing的,有谁还用过吗?可以局部减吗? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    空中踩自行车,平躺在地面上,双手紧扣放在脑后,头抬起,视线望向腹部,双腿放在半空中做踩自行车的动作,这个动作要维持10分钟以上才能够有效的。这个动作对于消除腹部腰部和臀部的赘肉非常有效。 2015-11-06
  • 怎样判断小腿上是肌肉还是肥肉

    (女 , 19岁,小腿上有一块肉,使得小腿看着不那么苗条,想要让小腿看着一样粗细 原先治疗情况: 无 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    你这种情况基本上是不可能一样粗细的,小腿肚子肯定会有肌肉,多少回比较大一点你这种情况如果是肌肉的话是比较难以减下去的,只能制动鼓和用降肌张力的药物
    其实最简单的方法就是你拧一下自己,看见脂肪粒就是脂肪,拧不动的就是肌肉了,还有也可以看出来,走路就能看出来,一般能看出腿的线条,有肌肉的一看就清楚,肉软软的就是肥肉肉,硬的就是肌肉
    这个我们肉眼是很难判断准确的,基本上是很难的,这种情况下要去医院进行检查才能够确认的,建议您咨询一些塑身健身的机构,寻找合适的减肥的方法及局部的健身的方法,这样才有可能是腿部瘦身。
  • 怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是

    本人性别女,今年20岁, 怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分呢 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法,蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行.好处不用说了,非常有效;坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调,避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度:态度决定一切!很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了.其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的.好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神.弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食,锻炼等手段相配合,效果才会显现.我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个平台注册送38元体验金的 2013-05-19
    主要看您是通过什么方式或者什么减肥产品进行减肥的,有些减肥产品使人腹泻,就是减掉的体内水分,一旦体内水分平衡,体重又恢复,甚至比之前更重,您需要使用一款专门针对脂肪的减肥产品-国药准字号非处方减肥胶囊-舒尔佳,安全,有效,其主要原理是脂肪酶抑制剂,会减掉您身体里面的脂肪,减掉的体重,不会反弹。 2016-10-23
    你说这种情况的话。这个一般情况下来说的话,是不好判断的。正常情况下来说的话。如果你控制饮食增加体育锻炼的话。一般情况下来说经过一段时间的坚持。应该来说的话,是可以起到一个减肥的作用的。或者你可以去医院用仪器来检测脂肪的厚度。 2018-02-06
    减肥指的就是减少体内多余的脂肪。正常的减肥途径应该是通过适当的饮食控制,减少食物中总热量的摄入;并通过适当的体育锻炼增加日常生活中总热量的消耗,从而使体内过多的脂肪转化为热量被消耗。通过正常的途径来减肥,减掉的就是体内多余的脂肪,如果通过短时间内过度的节食以及利尿,通便等,达到减轻体重的目的,一般都是由于身体脱水导致的体重下降。 2018-11-17
  • 为什么有的人。手臂上的肌肉是硬的。有的捏上去是一堆

    (男 , 27岁,为什么有的人。手臂上的肌肉是硬的。有的捏上去是一堆肥肉。软软的?不是胖子 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    手臂上硬的那是肌肉,软的是脂肪,体型瘦的人也是有脂肪的,如果要把脂肪练成肌肉的话,建议一些无氧运动:杠铃仰卧推举,哑铃卧推等,适当补充蛋白质会事半功倍的。肌肉多的人会增加基础代谢,可以很好的控制体型。
    这情况是自身的发育引起的,不必担心的,建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。
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