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运动减肥坚持三个月

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  • 减肥期间,已经运动了三个月

    减肥期间,已经运动了三个月,平时吃的很少,不吃主食都是吃一些水果面包杂粮之类的,前几天吃了一桶方便面结果吐了,这几天也是吃什么吐什么,这样下去会不会的厌食症,该怎么办呢   查看解答
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    你吃的太少了的,这样的话是容易得厌食症的,还是注意一下饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
    减肥是要控制膳食总能量摄入,并不是不吃主食或者只吃水果面包什么的节食来减肥,这些会严重影响身体平台注册送38元体验金如厌食症、内分泌失调等等。正确的减肥方法就是根据您的身体营养需求科学合理控制膳食总能量摄入加上适当的有氧运动减肥。
    根据你的描述,正在减肥期间,平时吃的很少,都是吃一些水果面包杂粮之类的。建议你可以控制饮食加上运动来减肥,但是最好保证三餐饮食的均衡,防止发生胃肠道负担的加重,并且粗粮会加重胃的负担,你也可以去医院的消化内科检查一下
  • 减肥到第三个月,虽然运动但体重不减反而小

    本人性别女,今年19岁, 进行减肥了3个月左右,3个月内体重都有所变化,差不多减了10斤,我都是以慢跑40分钟以上或者跳50分钟郑多燕的方式运动,一日三餐照常,但是不摄入高热量的食物,晚餐吃的很少,饮食方面很注意。可是最近依旧保持原来的减肥模式但体重不再下降了,反而有小幅的增长。心里很急,想问医生有没有好的办法解决?以及问题在哪里?(我原本的体重就不算重,减肥前107斤,现在是98斤 想瘦到95斤左右 我身高165.) 查看解答
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    你的情况已经不存在肥胖不需要减肥的,不用担心了,可以适当增加些运动比如游泳,塑造好身材比单纯减重效果好 2015-09-20
  • 刨腹产2个月了,可以跳绳减肥吗?三个月以

    本人性别女,今年22岁,刨腹产2个月了,可以跳绳减肥吗?三个月以后可以吃减肥药吗? 了,可以跳绳减肥吗?三个月以后可以吃减肥药吗? 查看解答
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    你的情况已经术后2个月, 可以说已经痊愈 可以适当的运动减肥的,跳绳是安全的, 不用担心,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物; 忌生冷,油腻。
    建议坚持母乳喂养,这是最方便的减肥办法。同时可以搭配适量的运动,任何形式每天坚持半小时以上。同时需要调节日常饮食结构,控制能量的摄入,需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜等的食用。
    您的情况是不可以的,因为剖腹产伤害元气太多,需要6个月的时间来调理与保养,三个月为一个周期,减肥药的副作用也是因人而异的,但是您元气还没有恢复,所以对您的伤害肯定会大,减肥不能减平台注册送38元体验金,跳绳可以适当,要戴好收腹带。最好是散步。
    根据你的描述,这个运动可能稍微剧烈点,而且对于腹部和腰部锻炼效果不佳。建议:对于这种情况,如果不哺乳的话,可以服用减肥药,但是还是建议采用合理饮食加运动的方法进行减肥。
    首先不建议你服用减肥药物减肥,目前还没有哪一种减肥药是对身体完全无害的,更何况还哟哺乳,为了宝宝的平台注册送38元体验金,更不能吃减肥药了。因为是剖腹产,伤口的愈合需要一段时间,不能进行剧烈的运动,建议你最好是在三个月后再开始跳绳运动减肥
  • 产后三个月如何减肥

    我和我老公结婚就有宝宝了,现在宝宝有三个月了,可是,我的身材却和以前一点都不一样了,完全像便了一个似的,就像气吹的一样,很胖,做什么都不方便,所以,我想问问产后三个月如何减肥啊    请问?想知道产后三个月如何减肥呢?   查看解答
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    产后减肥是最好的,时间久了,肉都变结石了很难减的,建议运动减肥,如果真的想减肥,每天运动两个小时必须的!运动量要增加,还有就是饮食,饮食也要减少,脂肪高的不要吃!还有可以适当坐坐瑜伽!
    千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。一般情况下月子里是不允许减肥的,因为会对宝宝的身体有影响,最好是在产后四个月再减肥。
    如果是在生完孩子以后的三个月之内,感觉到体重长得比较快,这是很正常的,因为你现在营养吸收的比较好,还得需要母乳喂养,我建议如果想要减肥的话,最好是在孩子一岁以后,你可以先通过饮食控制,再一个就是加强体育锻炼。
    对于产后妈妈减肥这个问题你一定要认真对待,产后恢复是一个很漫长的过程,我认为在哺乳期最好是先别考虑,因为这个阶段宝宝还要从你那里摄取营养的,在断奶之后减肥比较好,为了宝宝忍忍吧!我现在就是这样,宝宝不吃母乳了,适当的节食在加上适量的运动效果还不错,但是不可心急的!祝你家宝宝平台注册送38元体验金成长,也祝你瘦身成功
    很高兴为您服务,根据您的情况,首先应该保持一个良好的心态。建议您平时加强身体锻炼,有节制的饮食,尽量少吃油腻的食物,合理的作息,不要熬夜。
    现在不可以做激烈的运动,你可以选择轻松的运动来减肥.可以试一试散步,每天吃饭半个小时你可以去散散步,还可以在家练练瑜伽,训练可以让生理尽快的恢复正常.按理说产后半年之内即便没有进行哺乳,也不建议进行减肥,由于孕妇产后气血虚弱,不适合做过剧运动,也不适合对饮食进行调整.所以是不应该再产后短时间内进行减肥的.
    生完孩子的产妇,最关心的大多都是体型的问题,三个月的时候还是哺乳期如果想在产后拥有一个好的身材,其实在孕期就该注意的了,如果现在您对自己的体型不满意,只要您坚持母乳喂养,平时吃饭适当避免油腻的大补的食物,平时多运动,慢慢就会瘦下来的
    这个建议你不要着急,产后体重增加很正常,慢慢会减下来的,尤其是在哺乳期间,不要减肥。
  • 产后三个月可以跑步跳绳减肥吗

    本人性别女,今年30岁, 我很爱美,但怀孕后变胖了,刚刚剖腹产半年多,可以跑步,跳绳,或者是跳减肥操吗? 查看解答
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    产后三个月是可以用跑步来减肥的,只是运动量不能过大,建议慢跑 2014-06-20
    刀口愈合的怎么样?如果没有不适的症状,是可以的。适量运动还对产后恢复有帮助的。但是一定要在没有不适的前提下。 2014-06-20
  • 为什么我坚持运动减肥了一周效果不显著

    本人性别女,今年36岁,我去年的时候就开始慢慢的长胖,特别是肚子跟大腿,上面都长了很多的肉了,由于平时工作比较忙都没时间去锻炼身体,上星期辞职在家休息后就一直在跑步减肥,为什么我坚持运动减肥了一周效果不显著。 查看解答
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    减肥是一个循序渐进的过程,不是在短时间内就可以减肥的。需要坚持运动锻炼和控制饮食才可以得到的目的。建议你继续进行运动锻炼,同时控制饮食,采取低糖低脂低盐饮食,不吃高热量食品及零食。这样应该是可以得到减肥的效果的。
    减肥是个循序渐进的过程,不可急于求成。建议在适量运动的基础上进行合理的膳食搭配,减肥期间要严格控制含糖量过高和脂肪含量较高的食物,多吃蔬菜和水果等维生素、膳食纤维丰富的食物,可以帮助身体排毒,又可以增加饱腹感,是很好的辅助减肥的食物。
    减肥最有效的方法就是运动和节食,节食见效比较快,但是运动见效比较慢,短短一个周不会有太明显的效果的。而且如果要运动减肥的话,应该是有氧运动,主要是长时间的低强度运动,比如慢跑就最合适,如果能坚持每天慢跑一小时以上,坚持三个月的话,肯定会有明显的瘦身效果的。
  • 之前运动+节食减肥了三个月,是有效果。可

    听说降低之后正常的饮食也会变胖,而且会比以前更胖,甚至未来好几年都会胖回去。现在想调一下,恢复正常饮食,想问下可以把新陈代谢率完全调回以前吗,甚至在以前的基础上增加?需要怎么做呢?大概要多久才能恢复正常?   查看解答
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    根据您的描述,由于是在求学期间,营养过剩会导致肥胖。建议管住嘴,迈开腿,每天跑步锻炼一个小时,饭前喝汤,吃蔬菜,增加饱腹感18岁以后体型才能完全固定下来。
    节食以后长期注意的话,胃就会变小的,也不会和以前那样子能吃的但是每天坚持运动的,时间久就可以改善的,体质就会改善的,注意饮食饮食清淡的,
    运动减肥不会反弹,很快的,只要长期坚持运动,体重是完全可以控制的。建议,坚持运动,不要食用辛辣刺激的食物,以清淡饮食为主,少进高热量的食物是没有问题的。
    运动加饮食控制是最平台注册送38元体验金的减肥方式,具体是否需要减肥可以参考一下体重指数的。体重(KG)除以身高(米)的平方,在18-24之间都是正常范围的,建议恢复正常饮食后还是要有适当的运动量的,饮食方面晚餐控制一下不要吃太多就好。
    这些说法是没有什么道理的,减肥最有效的,最平台注册送38元体验金的办法就是节食,运动锻炼建议你继续坚持,不会说坚持节食,运动锻炼还会更胖的说法,这是没有科学道理的。
  • 三个月减肥计划

    本人性别女,今年23岁, 三个月减肥计划我的情况是这样的。。本人身高1.65 CM 男士。。 上个月体重有87.5公斤,前两个星期瘦到82公斤。然后一直到现在体重没变过了。之前因为胖所以找了个比较辛苦的工作。想着边赚钱边减肥挺好的。两周体重没有什么变化了,希望哪位有这方面经验,或者曾经胖后来瘦下来的人给点建议。不胜感谢!!! 查看解答
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    三个月减肥计划减肥需要科学和理性,需要一段时间和过程,不可操之过急!建议做到以下四点,或许对你有所帮助!1.合理的饮食,2.充足的睡眠。3.适当的运动。4.在保持一颗良好的心态。经过一段时间的调整,相信你会有惊人的发现和改变的!祝愿你早日瘦身成功~~ 2015-09-23
    三个月减肥计划基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食(1.3餐7分饱2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,坚持1个星期,你会发现惊喜…………手臂:1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。越多越好!!!2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。腰和肚子:1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。大小腿:大腿:蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。小腿:上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。若有其他问题,关于塑身,美容,减肥,随时可以留言,我会回复。祝速效减肥成功! 2015-09-23
    三个月减肥计划我的减肥方法最多了,先给你提供一组不花钱的“快速减肥”方法,这些都是明星一般常用的方法。当你习惯这种方式以后,自己注意饮食不要暴饮暴食,也不会反弹,对身体也无害。另外我也有食物减肥配方。不过你先快速减肥吧,注意节奏和补充营养。饥饿状态下必须保持合理的基本营养,在“快速减肥”期,可以正常服用多种维生素,以免破坏体质平衡。1、黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤为期3天。大s就用过快速减肥法。2、黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.。刘德华郑秀文也有用快速减肥方法。3、喝牛奶法:减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~4、食醋减肥:很有效,一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。5、蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。补充:无论什么减肥方法,都是以克制进食的总量来进行的。如果你有信心坚持三个月的话,你可以选择:每天正午正常进食一次,早晚按照上面任一方式,循序渐进的减肥,更加平台注册送38元体验金。 2015-09-23
    三个月减肥计划我的减肥方法最多了,先给你提供一组不花钱的“快速减肥”方法,这些都是明星一般常用的方法。当你习惯这种方式以后,自己注意饮食不要暴饮暴食,也不会反弹,对身体也无害。另外我也有食物减肥配方。不过你先快速减肥吧,注意节奏和补充营养。饥饿状态下必须保持合理的基本营养,在“快速减肥”期,可以正常服用多种维生素,以免破坏体质平衡。1、黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤为期3天。大s就用过快速减肥法。2、黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.。刘德华郑秀文也有用快速减肥方法。3、喝牛奶法:减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~4、食醋减肥:很有效,一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。5、蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。补充:无论什么减肥方法,都是以克制进食的总量来进行的。如果你有信心坚持三个月的话,你可以选择:每天正午正常进食一次,早晚按照上面任一方式,循序渐进的减肥,更加平台注册送38元体验金。 2015-09-23
    三个月减肥计划确实需要减肥了,一个人的正常体重指标应该是体重除以身高的平方商在18.5-23.5之间,而你的值是30.12,要减肥就要改变饮食,停止脂类和糖类的摄入,加大蛋白,食物纤维,以及维生素,矿物质的摄入,加上运动,减肥其实并不难! 2015-09-23
  • 刚开始进入健身房想减肥,三个月的时间,有没有合适的

    本人性别女,今年34岁,刚开始进入健身房想减肥,三个月的时间,有没有合适的减肥计划或者怎样才能减肥效果明显?(男,178厘刚开始进入健身房想减肥,三个月的时间,有没有合适的减肥计划或者怎样才能减肥效果明显?(男,178厘米,85千克)期待你的回答 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    关于怎样去掉肥胖纹这个问题要多做了解,对于怎样去掉肥胖纹这个问题为你解答如下:。肥胖纹的形成原理是:脂肪的体积增加过快,超过了皮肤的延长的速度,真皮层的弹力纤维被拉断,从而形成。治疗:1、运动,如跑步,坚持的话可以淡化肥胖纹。2、减肥,限制动物性脂肪的摄取。3、按摩法,自制按摩油按摩。4、早期呈现紫红色的时候,彩光照射。可以部分改变胖纹颜色。
    拍打双腿1、四指并拢,利用手臂的力量用手掌轻拍打腿部,2、对于那些脂肪囤积的地方要多拍打几下,直至腿部肌肤成微红状,3、而后用冰毛巾敷腿。这样能使腿部肌肤变得更加紧实,让腿部更显优美线条。4、常这样练习能使你拥有一双纤细美腿。挪动脚掌1、立正站好,挺直腰身,双手叉腰。2、双腿始终保持笔直,利用腿部的力量,将双腿向两侧缓慢挪动,直至双腿开至极限,3、而后缓慢将双腿挪动会原位。4、反复练习上述动作能使你的双腿的到充分锻炼,促使脂肪加速燃烧,以达到减肥相关信息我想问一下露卡素左旋肉碱产品,是处方药吗......长时间跑步可以瘦腿吗?祖研有针灸减肥吗?多钱?一疗程能减多少?啤酒肚怎样减下去?谢谢右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力的目的。平躺抬腿1、平躺在床上,利用腿部的力量将左腿上抬呈45deg;,2、将右腿向上高举与床垂直,保持该姿势片刻,3、而后双腿换角度练习,左腿上抬呈90deg;,右腿抬至45deg;。4、双腿交替练习片刻,5、这个简单的抬腿运动能使你的双腿得到充分的锻炼,以达到瘦腿作用。擦地板1、改变拖地的方式,也能帮助你瘦身哦。2、将拖把弃于
    美人娇俏,英雄爱,环肥燕瘦,在古代。社会发展至今,人们对于美女的鉴定标准,显然严苛了许多,腰不能粗,腿不能短,稍有松懈,皮肤问题也能领爱美女性万劫不复。而众多的形象问题中,身材困扰最为让人心烦。怎样瘦身相关信息怀孕开始迅速肥胖,生孩子后有可能瘦吗?......生完宝宝长胖20斤,原来所有的衣服都不能......减肥茶喝多了对以后生孕有影响吗?产后多久才可以运动?适合做什么运动减肥?......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力美体,这个被爱美女性探讨了千百遍的问题,直到曲立婷的出现才有了定论。怎么可以瘦腿?咱们来看一下:完美身材成就职业梦想在没有找工作之前,我一直执拗的认为,能力才是敲开高薪企业的敲门砖。直到有一天,我因为工作被碰的血流满面才突然认识到,能力很重要,形象更重要。我以前是一个拥有140斤体重的胖纸。尽管我对拥有完美身材的女孩充满了嫉妒,但是我从来不自卑,因为在内心我坚信,知性、睿智、能干是和这些花瓶相比我最好的注释。因此在大学四年中所有人都用在恋爱、化妆的时间,我都是在看书、实习中度过的。【ldquo;胖女rdquo;求职处处碰壁】可是
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