==> 本文主题:不想月子餐太油腻 均衡蔬食补元气
你现在所在的位置: 主页 > 妇科 >

不想月子餐太油腻 均衡蔬食补元气

来源:网友提交 2019-02-08 编辑:『倾情天涯』
 

国人传统观念,产后妈妈要坐月子补身体,但若月子餐太重荤腥,恐增产妇肠胃负担,甚至徒增腰围。大林慈济产后护理之家营养治疗科技术主任黄金环表示,剖腹产后妈妈胃肠道未恢复,不宜吃太过于油腻食物,只要饮食均衡,天然蔬食也能满足营养需求。

不想月子餐太油腻 均衡蔬食补元气

传统月子餐重油 均衡素食也能顾平台注册送38元体验金

产后营养补充非常重要,除了要恢复之前消耗的体力,还要有额外能量去照顾小婴儿与哺乳。但传统全鸡、猪蹄膀,这些被以为是产后补气、产奶的最好食物,黄金环则表示,剖腹产后的妈妈胃肠道功能还未恢复,不宜吃太过油腻,尤其传统坐月子常用大量麻油或苦茶油爆炒,或是和入酒精蒸馏出汤汁,因此容易摄取过量油脂和热量。

黄金环进一步解释,素食除了营养好吃又环保,其实月子餐的配置重点在于均衡摄取,天然蔬食月子料理并不会因为缺乏肉类食物就无法补充足够营养,只要妈咪能均衡和足够食用各类食物,就能轻松满足坐月子时的营养。

为了妈妈平台注册送38元体验金,营养师以均衡为首要,新鲜、天然、多元、全食物入菜,依循中医理论及西医均衡饮食观念,加上厨师用心烹调,引出蔬食美味,以调养妈妈身体和哺乳的营养需求,设计菜色丰富、营养又无负担的素食月子餐。

多吃易消化食物 产后运动永保身材

国健署则建议,孕妇要摄取足够叶酸、碘和铁;生产后应均衡摄取各类食物,产后常口渴,可多饮开水、牛奶及热粥等易消化食物。另建议产后进行腹肌收缩运动,促进子宫收缩,保持美好身材。

此外,生产后保持会阴部清洁,可用卫生棉遮护会阴部,以吸收排出恶露,并随时更换;并且在每次排便后,用温开水或消毒水由前往后冲洗会阴部。


加入【平台注册送38元体验金医疗网】,天天关注您平台注册送38元体验金!LINE@ ID:@healthnews   该文章《不想月子餐太油腻 均衡蔬食补元气》由网友『倾情天涯』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

平台注册送38元体验金无忧网

百度一下关于不想月子餐太油腻 均衡蔬食补元气的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [平台注册送38元体验金无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719